Trening relaksacyjny, obok jogi i psychoterapii, uważany jest obecnie za najskuteczniejszą metodę obniżania napięcia układu nerwowego. Poprzez regularnie powtarzane ćwiczenia pozwala zmniejszyć tendencję do nadmiernej aktywności w obszarach mózgu związanych z reakcją stresową.
W edycji letniej od 14.06 do 31.08 odbyło się 12 spotkań. Uczestnicy treningów relaksacyjnych ćwiczyli progresywną relaksację mięśni wg metody Jacobsona, pracowali też z oddechem i wyobraźnią.
Relaksacja to doskonały sposób na stres i skutki przepracowania i ciągłej gotowości to stawiania czołom wyzwaniom dnia codziennego. Warto znaleźć chwilę na wyciszenie się i przywrócenie harmonii – życie będzie wówczas nie tylko przyjemniejsze; dodatkowo uniknie się niekorzystnych konsekwencji przewlekłego stresu.
Relaksacja czyli świadomy odpoczynek – odcięcie się na jakiś czas od wszystkich stresujących bodźców i przebywanie w błogim spokoju, który leczy nie tylko duszę, ale i ciało. Zapraszamy seniorów do uwolnienia się podczas zajęć relaksacyjnych od stresów dnia codziennego.
