Zrealizowane projekty

Taniec w kręgu był częścią życia społeczności od tysiącleci. W wielu kulturach ten wspólny taniec służy m.in. tworzeniu poczucia wspólnoty.

Nigdy nie jest za późno, aby poznawać inne kultury i obce języki. O tym jak wielu Seniorom na tym zależy świadczy wielkie zainteresowanie naszymi lekcjami.

Regularna aktywność zwiększa m.in. pojemność płuc, wzmacnia organizm i jego odporność. Pomaga zachować zdrowie do późnych lat życia.

Warto zadbać o pracę mózgu, który należy regularnie trenować i mobilizować funkcje poznawcze. Systematyczna dbałość o intelekt zaprocentuje i zagwarantuje dobrą pamięć do późnych lat życia.

Z kijami nordic walking zadbasz o zdrowie, poprawisz kondycję i sylwetkę. Równomiernie ćwiczą mięśnie nóg, klatki piersiowej, ramion i pleców. Prawidłowe zastosowanie kijków pozwala odciążyć stawy kolanowe i biodrowe, wzmocnić mięśnie grzbietu i zapobiec bólom kręgosłupa.

Okres wakacyjny to odpowiedni moment na trening werbalno-pamięciowy. Systematyczne ćwiczenia utrzymują umysł w dobrej kondycji. Wzmacniają koncentrację, uwagę i aktywizują kreatywne myślenie.

Z wiekiem trudniej jest się skoncentrować, przypomnieć sobie niektóre fakty i wydarzenia. Ale nawet wtedy, możliwe jest wspieranie procesów myślowych, sprzyjających tworzeniu się nowych komórek nerwowych. Taką rolę pełni trening werbalno-pamięciowy.

Zajęcia nordic-walking to wspaniała okazja do poprawiających ogólną kondycję ćwiczeń na świeżym powietrzu. Warto być aktywnym przez cały rok, niezależnie od pogody.

Dzięki fitnessowi ciało staje się bardziej odporne na kontuzje i upadki. Zmniejsza się także ryzyko wystąpienia chorób związanych z podeszłym wiekiem.

Języków obcych warto się uczyć w każdym wieku. Motywują do podróży, poznawania świata i są wspaniałym treningiem dla umysłu.

Charakterystyczny taniec wykonywany jest w kręgu lub korowodzie. Integruje ciało, umysł i emocje. Łączy rozrywkę i terapię poprzez ruch, zabawę, poznawanie różnych stylów tańca i kultur.

Profilaktyka słuchu to temat bardzo ważny - szczególnie dla osób starszych. Nasi Seniorzy mogli skorzystać z badania słuchu i zdobyć wiedzę jak skutecznie zadbać o ten zmysł podczas warsztatów z profilaktyki słuchu.

Seniorzy chętnie uczestniczą w spotkaniach, w których poznają zwyczaje i kulturę innych, odległych państw. Tym razem dowiedzieli się o tradycji innego fascynującego kraju Dalekiego Wschód - Japonii.

Nasi Seniorzy są bardzo ciekawi świata i innych kultur. Chętnie wzięli udział w spotkaniu z okazji koreańskiego święta Chuseok, które odbyło się w Centrum Kultury Korei.

W ramach Warszawskich Dni Seniora 2022 nasi Seniorzy mieli okazję wysłuchać bardzo pouczającej prelekcji przygotowanej przez Policjantów z Komendy Rejonowej Policji Warszawa I na temat unikania pułapek zastawianych przez oszustów.

Wiemy jak ważna dla osób starszych jest prawidłowa dieta. Dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych wraz z pożywieniem może skutecznie podnieść odporność oraz pomóc w walce z różnego rodzaju schorzeniami, z jakimi zmagają się osoby w podeszłym wieku.

Lato sprzyja aktywności ruchowej, a do codziennej rutyny warto włączyć spacery z kijami trekkingowymi do nordic walking. Wpływają one pozytywnie na kondycję mięśni całego ciała przy jednoczesnym odciążeniu stawów kolanowych i biodrowych. Pomagają przy tym zapobiegać bólom kręgosłupa.

Regularna aktywność fizyczna ważna jest u każdego, ale szczególnego znaczenia nabiera u osób w starszym wieku. Systematyczne ćwiczenia poprawiają kondycję i samopoczucie.

Podczas letnich dni nie zapominajmy również o ćwiczeniach umysłu. Regularne dbanie o aktywną pracę mózgu poprawia jego funkcje poznawcze, zwiększa zdolność koncentracji oraz pozwala zachować dobrą pamięć na dłużej.

Systematyczny trening werbalno-umysłowy utrzymuje umysł w dobrej kondycji. Wzmacnia koncentrację, uwagę, aktywizuje kreatywne myślenie.

Obce języki warto poznawać w każdym wieku. Z myślą o seniorach stworzyliśmy zajęcia nauki angielskiego.

Aktywność fizyczna to klucz do zachowania sprawności, witalności i dobrego nastroju do późnych lat życia.

Prawidłowe nawyki żywieniowe pomagają zachować zdrowie i sprawność. Jak wpoić te zasady podpowiada podczas konsultacji dietetyczka Anna Cohen.

Z okazji Europejskiego Dnia Solidarności Międzypokoleniowej odbyły się warsztaty czytelnicze, w których brały udział dwa pokolenia - najmłodszych i seniorów. Pomimo dzielących ich lat doświadczeń nawiązała się między nimi nić porozumienia, a to dzięki autorce wyjątkowej książki "Wojenne lalki Marysi" - Małgorzacie J. Berwid.

Akademia Diabetyka to cykl spotkań dla osób z cukrzycą, podczas których zdobyli wiedzę i umiejętności jak sobie radzić chorobą.

Słuch to bardzo cenny zmysł, który z wiekiem ulega pogorszeniu. Uczestnicy warsztatów profilaktyki słuchu zdobyli cenną wiedzę jak zadbać jego prawidłowe funkcjonowanie do późnych lat życia.

Z okazji Międzynarodowego Dnia Podologii zorganizowaliśmy konsultacje podologiczne. Dzięki nim każdy uczestnik mógł skorzystać z rad fachowców i wyrobić odpowiednie dla siebie wkładki ortopedyczne.

Nordic walking to zajęcia dla seniorów, które zapewniają aktywność na świeżym powietrzu, wzmacniają mięśnie i pozwalają nawiązać znajomości i oderwać się od codziennych trosk.

Z okazji Światowego Dnia Pierwszej Pomocy pod fachowym okiem ratownika medycznego uczestnicy zajęć ćwiczyli teoretyczne i praktyczne umiejętności, które mogą okazać się bezcenne w sytuacji zagrożenia życia

Warsztaty fotograficzne mają na celu wspomaganie wszechstronnego rozwoju i uwrażliwienia na sztukę. Udział w warsztatach pozwala rozwijać percepcję i koordynację wzrokowoprzestrzenną. Uczy kreatywności i wrażliwości.

W trakcie warsztatów filmowych podopieczni Fundacji tworzą własny oryginalny film krótkometrażowy pod okiem reżyserki, scenarzystki i aktorki Agnieszki Płoszajskiej.

Zapraszamy seniorów udziału w zajęciach relaksacyjnych, uwalniających od stresów dnia codziennego.

Umiejętność właściwego reagowania w sytuacjach zagrożenia życia i zdrowia jest szczególnie przydatna rodzicom dzieci chorych i niepełnosprawnych.

Dzięki zajęciom takim jak Fitness na wózkach poprawia sprawność i kondycję oraz wzmacniać mięśnie.

Dla osób z niepełnosprawnością przygotowaliśmy bezpłatne zajęcia fitness, które poprawią kondycję, wytrzymałość, siłę oraz przyczynią się do spalenia zbędnych kalorii.

W 2020 roku, nakładem Fundacji Sedeka, ukazał się Kalendarz Trzech Religii ilustrowany fotografiami cenionego artysty Kacpra Kowalskiego.

Prace malarskie Patryka Wojtczaka, podopiecznego Fundacji zachwycają odbiorów kolorami, wyobraźnią i odwagą w wyrażaniu swoich uczuć.

Fundacja Sedeka wpisuje się w realizację długofalowej polityki senioralnej. Prowadzi działania tworzące warunki godnego i zdrowego starzenia się.

Plebiscyt 40-lecia na 10 Najwybitniejszych Sportowców z Niepełnosprawnością – Medalistów Igrzysk Paraolimpijskich w latach 1972–2012!

Klub Erudyty prowadzi działalność w zakresie kultury, sztuki, podtrzymywania i upowszechniania tradycji.