Trening relaksacyjny, obok jogi i psychoterapii, uważany jest obecnie za najskuteczniejszą metodę obniżania napięcia układu nerwowego. Poprzez regularnie powtarzane ćwiczenia pozwala zmniejszyć tendencję do nadmiernej aktywności w obszarach mózgu związanych z reakcją stresową.
W edycji letniej od 14.06 do 31.08 – 12 spotkań
Na treningach relaksacyjnych będziemy w tym sezonie ćwiczyć progresywną relaksację mięśni wg Jacobsona, popracujemy też z oddechem i wyobraźnią.
piątki, godz. 11:00
czas trwania: 50 min
zajęcia stacjonarne
Warunkiem uczestnictwa jest ukończenie 60 roku życia. Ćwiczymy w pozycji leżącej, na matach, a zatem strój powinien umożliwiać swobodną zmianę pozycji. Na czas sesji wyciszamy telefony komórkowe.
Maksymalna liczba osób w grupie: 15
Zapisy: tel. 784 000 766 lub centrum@sedeka.pl
Relaksacja to doskonały sposób na stres i skutki przepracowania i ciągłej gotowości to stawiania czołom wyzwaniom dnia codziennego. Warto znaleźć chwilę na wyciszenie się i przywrócenie harmonii – życie będzie wówczas nie tylko przyjemniejsze; dodatkowo uniknie się niekorzystnych konsekwencji przewlekłego stresu.
Relaksacja czyli świadomy odpoczynek – odcięcie się na jakiś czas od wszystkich stresujących bodźców i przebywanie w błogim spokoju, który leczy nie tylko duszę, ale i ciało. Zapraszamy seniorów do uwolnienia się podczas zajęć relaksacyjnych od stresów dnia codziennego.
Zapoznaj się z Regulaminem bezpłatnych zajęć stacjonarnych oraz Klauzulą informacyjną RODO.