Wiemy, jak ważny jest sport dla seniorów, dlatego organizowane przez nas zajęcia obejmują różnorodne formy aktywności, które wspierają zarówno sprawność fizyczną jak i ogólne zdrowie. Regularny ruch pomaga seniorom zachować kondycję, zmniejsza ryzyko kontuzji i dodaje energii w codziennym życiu.
Uczestnikom proponujemy proste ćwiczenia dla seniorów, które można wykonywać w domu lub w sali gimnastycznej. Każdy program aktywizacyjny obejmuje ćwiczenia dla emerytów, dostosowane do wieku i możliwości uczestników.
W naszej ofercie znajdują się m.in.:
Zajęcia dla seniorów w Warszawie
W Fundacji Sedeka seniorzy mają możliwość uczestniczenia w bezpłatnych zajęciach prozdrowotnych dla seniorów, organizowanych w ramach lokalnej działalności Fundacji w Warszawie. Naszym celem jest wspieranie aktywności fizycznej, intelektualnej i społecznej osób starszych. Chcemy, aby seniorzy mieli możliwość spędzania czasu w inspirującym i bezpiecznym środowisku, rozwijania swoich pasji, nawiązywania kontaktów i utrzymywania dobrej kondycji, zarówno fizycznej, jak i psychicznej.
Zajęcia ruchowe
fitness
ćwiczenia wzmacniające mięśnie, poprawiające koordynację i równowagę
nordic walking
marsze z kijkami, które wspomagają układ krążenia i kondycję
taniec w kręgu
zabawy taneczne w grupie, łączące ruch z integracją społeczną
Zajęcia artystyczne i edukacyjne
W ramach zajęć artystycznych i edukacyjnych seniorzy mają okazję rozwijać swoje zainteresowania, spędzać czas kreatywnie oraz integrować się z innymi uczestnikami. Takie zajęcia dla osób starszych to doskonała okazja do dzielenia się doświadczeniem i aktywnego spędzania czasu. Oferujemy m.in.:
trening werbalno-pamięciowy
ćwiczenia umysłowe dla seniorów, wspierające pamięć, koncentrację i funkcje poznawcze
zajęcia z języka angielskiego
rozwijające kompetencje językowe w przyjaznej, integracyjnej formie
konsultacje dietetyczne
indywidualne wsparcie w zakresie zdrowego odżywiania i poprawy nawyków żywieniowych Czytaj więcej >
Jak się zapisać?
Nasze zajęcia odbywają się stacjonarnie w Warszawie i organizowane są cyklicznie, w ramach trzech edycji w roku:
- jesienno-zimowa – od września do końca stycznia, zapisy odbywają się pod koniec sierpnia,
- zimowo-wiosenna – od lutego do końca czerwca, zapisy odbywają się pod koniec stycznia,
- wakacyjna – od lipca do sierpnia, zapisy odbywają się pod koniec czerwca.
Oprócz zajęć cyklicznych regularnie organizujemy także jednorazowe wydarzenia, wyjścia i wycieczki. To okazja do wspólnego zwiedzania Warszawy, odwiedzania instytucji kultury czy udziału w ciekawych warsztatach tematycznych. Na tego typu aktywności można zapisywać się na bieżąco.
Kontakt
Jeśli chcesz dołączyć do naszych zajęć lub dowiedzieć się więcej, zapraszamy do kontaktu:
telefon 784 000 766
e-mail: marketing@sedeka.pl
adres: ul. Grzybowska 4 lok. U6B, Warszawa
Nasz zespół chętnie odpowie na pytania, pomoże w wyborze odpowiednich zajęć i udzieli informacji o zapisach.
Relacje z zajęć dla Seniorów
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Gdzie odbywają się zajęcia?
Zajęcia odbywają się w siedzibie Fundacji Sedeka tj. w Warszawie, przy ul. Grzybowskiej 4 lok. U6B.
Program obejmuje różnorodne zajęcia rekreacyjne dla seniorów i aktywności na świeżym powietrzu, w tym nordic walking dla seniorów, który odbywa się w okolicznym parku.
Czy zajęcia są indywidualne czy grupowe?
Większość zajęć prowadzimy w formie grupowej, co pozwala uczestnikom na integrację i motywację. Wśród nich znajdują się ćwiczenia grupowe dla seniorów, które łączą elementy rozciągania, wzmacniania mięśni oraz koordynacji ruchowej.
W formie indywidualnej realizujemy konsultacje dietetyczne lub np. spotkania z coachem lub z psychologiem.
Czy zajęcia są bezpłatne?
Tak. Wszystkie zajęcia dla seniorów prowadzone przez naszą Fundację są bezpłatne dla uczestników. Wszystkie aktywności, jakie oferujemy, to ciekawe zajęcia dla seniorów, które łączą ruch, integrację i rozwój umysłowy, dostosowane do potrzeb i możliwości uczestników.
