Regularna aktywność na świeżym powietrzu przynosi liczne korzyści zdrowotne i poprawia samopoczucie. Podczas naszych zajęć nordic walking dla seniorów 60+ możesz:
Nordic Walking dla seniorów 60+
Jesteś z Warszawy lub okolic i chcesz zadbać o kondycję oraz zdrowie, spędzając czas aktywnie na świeżym powietrzu? Nasze zajęcia nordic walking dla seniorów to idealna forma aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, która łączy ćwiczenia całego ciała z możliwością kontaktu z naturą i innymi uczestnikami. Zajęcia odbywają się w pobliskim parku, a uczestnicy nie muszą mieć własnych kijków – zapewniamy je bezpłatnie.
Zajęcia odbywają się we wtorki o godz. 11:00.
Dlaczego warto uczestniczyć w nordic walking dla seniorów?
wzmocnić mięśnie całego ciała, szczególnie nóg, ramion i pleców
poprawić wydolność sercowo-naczyniową i układ oddechowy
zwiększyć równowagę, koordynację i mobilność
spędzać czas w gronie rówieśników, rozwijać relacje i integrować się społecznie
cieszyć się naturą i aktywnym stylem życia na świeżym powietrzu
Jak przebiegają zajęcia nordic walking?
Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanego instruktora, który uczy techniki prawidłowego chodzenia z kijkami oraz dopasowuje tempo i intensywność ćwiczeń do możliwości seniorów. Program obejmuje:
- ćwiczenia rozgrzewkowe i rozciągające przed i po marszu,
- trening marszowy z kijkami, dostosowany do kondycji uczestników,
Dla kogo?
Zajęcia nordic walking są przeznaczone wyłącznie dla seniorów 60+, którzy chcą:
poprawić kondycję fizyczną i zdrowie na świeżym powietrzu
zwiększyć mobilność, siłę i odporność organizmu
aktywnie spędzać czas w grupie rówieśników
nauczyć się prawidłowej techniki nordic walking pod okiem instruktora
Jak się zapisać?
Zapisy przyjmujemy osobiście w biurze Fundacji lub telefonicznie. Liczba miejsc jest ograniczona, zachęcamy do wcześniejszego kontaktu.
telefon 784 000 766
e-mail: marketing@sedeka.pl
