Pomiń linki nawigacyjne i przejdź do treści strony

Zajęcia grupowe dla seniorów

Fundacja Sedeka zaprasza na bezpłatne zajęcia grupowe dla seniorów do Centrum Aktywizacji Społecznej Grzybowska 4 (ul. Grzybowska 4 lok. 9A, I piętro, wejście z lewej strony budynku).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zapisy oraz więcej informacji uzyskają Państwo w recepcji Centrum Aktywizacji Społecznej Grzybowska 4 pod numerami telefonów: 22 100 13 28, 881 931 049 od pon. do pt. w godz. 10:00-16:00 lub przesyłając e-mail na adres: centrum@sedeka.pl.

PLAN ZAJĘĆ

PONIEDZIAŁKI, godz. 10:00

  • Zajęcia ruchowe z elementami jogi, pilatesu oraz ćwiczeń wzmacniających stawy i kręgosłup. Czas trwania: ok. 50 minut.
  • Mindfulness – trening uważności, którego celem jest rozwijanie zdolności skupienia na chwili obecnej. Poprawia funkcjonowanie psychiczne: zmniejsza stres, poprawia sen, dobrostan psychiczny oraz funkcjonowanie w chorobach somatycznych. Czas trwania: ok. 50 minut.

ŚRODY, godz. 10:00

  • Język angielski – zajęcia dla początkujących ukierunkowane na komunikację w życiu codziennym, wzmacnianie poczucia pewności siebie poprzez aranżowanie autentycznych sytuacji, rozwijanie umiejętności rozumienia ze słuchu i wypowiadania się w języku obcym. Czas trwania: ok. 90 minut.

PIĄTKI, godz. 10:00

  • Trening werbalno-pamięciowy – celem zajęć jest stymulacja pamięci, wzmocnienie koncentracji uwagi oraz rozwijanie kreatywnego myślenia poprzez wykorzystanie materiału leksykalnego. Czas trwania: ok. 50 minut.
  • Relaksacja – metoda terapeutyczna stosowana w celu osiągnięcia wyciszenia, odprężenia i zwalczania negatywnych skutków stresu. Czas trwania: ok. 30 minut.

seniorzy1