Pomiń linki nawigacyjne i przejdź do treści strony

Seniorom „Zdążyć z Pomocą”

Od 11 września 2017 roku Fundacja Sedeka zaprasza na bezpłatne zajęcia grupowe dla seniorów do Centrum Aktywizacji Społecznej Grzybowska 4 (ul. Grzybowska 4 lok. 9A, I piętro, wejście z lewej strony budynku za apteką).

mapka grzybowska 4

Zapisy oraz więcej informacji uzyskają Państwo w recepcji Centrum Aktywizacji Społecznej Grzybowska 4 pod numerami telefonów:
22 100 13 28, 881 931 049 od pon. do pt. w godz. 10:00-16:00.

PLAN ZAJĘĆ

PONIEDZIAŁKI, godz. 10:00

  • Zajęcia ruchowe z elementami jogi, pilatesu oraz ćwiczeń wzmacniających stawy i kręgosłup. Czas trwania: ok. 50 minut.
  • Mindfulness – trening uważności, którego celem jest rozwijanie zdolności skupienia na chwili obecnej. Poprawia funkcjonowanie psychiczne: zmniejsza stres, poprawia sen, dobrostan psychiczny oraz funkcjonowanie w chorobach somatycznych. Czas trwania: ok. 30 minut.

ŚRODY, godz. 10:00

  • Zajęcia artystyczne rozwijające zarówno zdolności manualne, jak i twórcze myślenie oraz wyobraźnię. Podczas zajęć przedstawione zostaną ciekawe techniki rękodzielnicze oraz niebanalne pomysły na prace plastyczne. Czas trwania: ok. 90 minut.

PIĄTKI, godz. 10:00

  • Trening werbalno-pamięciowy – celem zajęć jest stymulacja pamięci, wzmocnienie koncentracji uwagi oraz rozwijanie kreatywnego myślenia poprzez wykorzystanie materiału leksykalnego. Czas trwania: ok. 50 minut.
  • Relaksacja – metoda terapeutyczna stosowana w celu osiągnięcia wyciszenia, odprężenia i zwalczania negatywnych skutków stresu. Czas trwania: ok. 30 minut.

seniorzy1